ale bcaa

[...] na uczelnii prosto z drogi na siłownie. Posiłki poszły planowo, tylko ze zapomniałem o jajkach i ich nie jadłem!:/ Przed treningiem zapomniałem wziac bcaa.Miałem robić nogi ale wszystko było pozajmowane i musiałbym czakać więc zrobiłem pull z ciżarami z głowy, bo nie miałem ropzpiski:/ Pull 1. Podciąganie na drążku RAMPA 5 0-2-3,75-5-5-max [...]

Hehe dzięki, No wypadało by dodać, ale pierw technika już targałem 90+ kg, ale trochę zmniejszyłem by poprawić technikę i już chyba wiem co robię źle puszczam plecy bo za wysoko na nogach stoję, muzę bardziej kolana ugiąć. I jeszcze pytanie 3. Do tej pory suplementowałem się BCAA(miałem 6 treningów w tygodniu) + witaminy i minerały z olimpa. Czy [...]

jak na 16 lat to zaj**iscie, "jak juz staz dluzszy to podstawa musi byc bcaa/ amino proste/" amino proste ? bcaa ok ale na redukcji ale nie jako stala suplementacja... no chyba ze ma bd duzo kasy w co watpie zreszta sam napisal "Na święta pewnie trochę kasy wpadnie to będę chciał przeznaczyć" co do bialka... izolat ? niewiedze potrzeby jak juz bd [...]

troche nie w temacie ale tam nic ahh niedlugo bede mial BCAA vitalmaxa 100kaps ale bede zarł

[...] sie na sali, i poleciała ta muza https://www.youtube.com/watch?v=nhRzkGpdQdk od razu zapal i checi wrociły :). W ciezarach duzy zapas, az chcialo sie dorzucic na sztange, ale sumiennie co tydzien bede dorzucal 5kg, az do przestoju. Zmieniony przez - Dremor1 w dniu 2014-03-03 21:29:38 Zmieniony przez - Dremor1 w dniu 2014-03-03 21:31:56

[...] się teraz nadrabiać sumiennie. Dużo pracy po 10 h nawet w sobotę, do tego trening i brak czasu na cokolwiek. Ostatnio mam zajawkę na spinning, byłem też w poniedziałek, ale niestety zabrakło dla mnie pulsometru. Planowo chcę pójść na trening 90 minutowy, ale jeszcze nie czuję się na siłach. I będzie tak 3 razy obiegówka (3 obiegi) i 3 razy [...]

[...] pisać o co chodzi bo nie tutaj jest miejsce na takie wpisy. Synek ostatnio walnął się w tył głowy i kolejna w tym roku, już druga wizyta w szpitalu. Ale nic mu nie jest, ale znowu się strachu najadłem... Wacki sylwetka się ładnie zarysowuje, daleko mi do takich zarysów kaloryfera. Na razie to mam bojler ;-) Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu [...]

[...] i żeby mięso za bardzo nie poleciało bcaa jest niezbędne przy każdej redukcji i tutaj sugeruje Bcaa Xtra z activ laba lub bcaa tst z treca(skład ma lepszy niż xtra ale jest trochę droższe ale z tego co wiem na allegro kosztuje ok 85zł). A i po 2 zacznij od diety to bardzo ważna rzecz jedz produkty o niskim indeksie glikogenicznym(ryż [...]

[...] glupota ogromna. Kimbudus suwnica odpada. Ja mam prywatna silke mozna powiedziec wiec jak najbardziej mozemy sie umowic na trening odezwij sie na mail'a marcinh94 wybacz ale nie bardzo rozumiem problem...rob spokojna progresje co tydzien az sie zatniesz, tydzien regeneracji i jedziemy dalej aircraftlow skup sie na diecie, jedz duzo i zdrowo. [...]

[...] w lipcu? Ogolnie jak masz problemy z czworoglowym to moglbys poswiecic czas na katowanie posterior chain, czyli martwy ciag, podrzut itp. Co do podskokow na pudlo, fajne cwiczenie rozwiajace dynamike ale jest ciekawostka: osoba wskakujaca na najwyzsze pudlo wcale nie musi miec najwiekszego wyskoku dosieznego w grupie...Zastanow sie nad tym

[...] Pro Series 30g - w jakiej ilości została rozrobiona porcja, 250ml /300 ml - pobudzenie 4/5 trenuję rano koło 7:00 a będę musiała jeszcze wcześniej - miło się ożywiłam, ale bez jakiegoś uczucia niepokoju, ale też nie było wow, shot lepiej się tu sprawdził - pompa 3/5 nie mam takich oczekiwań, i chyba nie mam tyle mięśni, żeby spompowało :-( [...]

[...] badań świadczących o jego cudownych antykatabolicznych właściwościach z których słynie. Wg. mnie- szkoda siana.Mam od kilku dni i fajnie się to pije :-). Może to placebo ale lepiej się czuję a w gębie cały czas słodko :-). No i nie ma tyle kalorii co piwo. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-06-26 11:06:14 . Wie Pan- Pan bierze udzial w [...]

[...] technicznie jak mi kazał BL i musze powiedzieć, że to jest poprostu inny lvl trenowania klatki! Ciężary zmniejszyłem znacząco bo normalnie robiłbym 27 kg x 8 powtórzeń ale to się nie liczy. 3.Rozpiętki głową do dołu 3/12 + jeszcze kilka powtórzeń wyciskania - 12 x 15 kg + 4 wyciskania - 10 x 15 kg + 5 wyciskań FILMIK! - 10 x 15 kg + 5 [...]

[...] kiło 22, i dzisiaj wklejam dając również króciutkie podsumowanko tych krótkich 27 dni. ****************************** Wymiary robione w niedziele, na czczo po porannej toalecie. Waga: ok 78 kg Brzuch: 87 cm Biodra: 87 cm Biceps: 38 cm (od 3 tygodni bez zmian ) Klatka: 103 cm Udo: 61 cm może troszke więcej. Trening na siłowni: Zaproponowanym [...]

[...] 1/10 1/8 2/6 - 15 x bez ciężaru - 12 x 40 kg - 10 x 50 kg - 8 x 60 kg - 6 x 65 kg - 4 x 65 kg + 4 x 40 kg + 4 x bez ciężaru (dropseria) Kolana jak zawsze sieka nieziemsko, ale pompa dobra 3. Wykroki ze sztangielkami - 12 x 9 kg na każdą noge - 10 x 12 kg na każdą noge - 8 x 15 kg na każdą noge + 8 powtórzeń prostowań na maszynie - 8 x 15 kg na [...]

[...] ciężkich treningów Nie każdy ma parcie na mięso. Czasami ludzie trenują z innych powodów. Ja dzisiaj zjadłem ostatnie 6 kapsów BCAA i w zasadzie mógłbym nie kupować nowych, ale lubię jak w są w domu, pod ręką. Po ciężkim treningu trzeba czasem pomóc organizmowi, zanim uda mu się rozłożyć mięso, jajka, odżywki. Krzychu - aminokwasy w suplementach [...]

[...] zjada moje sily. 40 kg to dla mnie nie jest mały ciezar. Taki w sam raz,szkoda ze nie zwieksza mi sie sila w WL, choc klata wyglada coraz lepiej . Nie mam asekuranta,wiec wolalem zanizyc ciezar niz przyprawic sie o kontuzje albo umrzec w piwnicy xd 20 x ? 40 x 15 45 x 10 47,5 X 5 I TAK BYŁO CIEZKO + 40 x 7 3. Podciąganie na drążku nachwytem [...]

/SFD/Images/2015/12/31/a10021fb00e5437fb2bbab6069bc7649.jpg CEL Celem będzie dołożenie paru kg masy. Najlepiej z jak najmniejszą ilością fatu, ale z tym akurat jest zawsze ciężko. A w drugim etapie testu jeszcze zobacze, ale prawdopodobnie tez masa, zalezy od poziomu zatłuszczenia ewentualnie rekomp. DANE Nick: MARIAN 17 Wiek: 21 [...]

W piątek był DNT ale byłem na sali pograc w nogę, Mało co spałem po nocce bo tylko 4,5h, potem na sali 2h grania i na nocke, wyebany byłem okrutnie, nogi obolałe szczególnie golenie i kostka mnie coś bolała.. Po piatkowiej nocce pospałem 6h i trening pleców, myslałem ze bedzie lipa ale o tym nizej. [...]

[...] z soboty i niedzieli. W sobote plecy Martwy Ciąg na niskiej liczbie pow 2-3 serie po 10-8 potem ze 3 serie po 4 pow i chyba 2 serie po 1 pow. Troche tego mało wyszło, ale nie przemyslane i może dlatego słąbo poszło w tym MC, ale mało waznne. Następnie wiosło sztnagą 4 serie, konczyłem na 10x90kg i fajnie wchodziło Wiosło hantlą robiłem [...]